청소년기에 가장 위험한 5가지 질병과 그 예방 방법

청소년기에 가장 위험한 5가지 질병과 그 예방 방법

 

청소년기는 신체적, 심리적 변화가 발생할 때 인생에서 중요한시기입니다. 이 기간 동안 청소년들은 변화하는 신체로 인해 다양한 건강 문제에 더 취약합니다. 부모와 주변인이 청소년에게 영향을 줄 수있는 5 가지 일반적인 질병과 그 위험을 줄이기 위해 취할 수있는 예방 조치를 알고있는 것이 중요합니다.

 

1. 당뇨병

 

당뇨병은 만성 대사 장애로 신체가 인슐린을 생산하거나 적절하게 사용할 수 없기 때문에 발생합니다. 청소년기 동안 신체 활동 부족, 식습관 열악한 및 스트레스 증가와 같은 생활 양식의 변화로 인해 당뇨병 발병 위험이 증가합니다.

 

예방 방법 :

- 규칙적으로 운동을 한다.

- 균형 잡힌 식단을 먹는다.

- 혈당 수치를 모니터링 한다.

- 의사가 처방한 약물을 복용한다.

 

2. 천식

 

천식은 기도가 좁아 호흡의 어려움이 특징 인 만성 호흡기 장애입니다. 청소년은 알레르기로 고통받을 가능성이 높고 꽃가루 및 먼지와 같은 알레르겐에 노출되기 때문에 천식에 특히 민감합니다.

 

예방 방법 :

- 먼지와 연기와 같은 유발 요인을 피한다.

- 야외에서 마스크를 착용한다

- 의사가 처방한 약물을 복용한다.

- 가습기를 사용하여 공기를 촉촉하게 유지한다.

 

3. 단핵구증

 

모노 또는 키스 질환으로도 알려진 단핵구증은 타액 및 기타 체액을 통해 퍼지는 바이러스 감염입니다. 단핵 증상에는 열, 피로, 인후통 및 확대 된 림프절이 포함됩니다.

 

예방 방법 :

- 타액 및 기타 타인의 체액 접촉을 피한다.

- 손을 자주 씻는다.

- 안전한 섹스를 연습한다.

- 음식, 음료 및기구를 타인과 공유하지 않는다.

 

4. 우울증

 

우울증은 청소년과 성인 모두에게 영향을 줄 수있는 기분 장애입니다. 우울증의 증상에는 무력감과 절망감, 즐거운 활동에 대한 관심 상실, 식욕과 수면 패턴의 변화가 포함됩니다.

 

예방 방법 :

- 규칙적으로 운동을 한다.

- 건강한 식단을 먹는다.

- 적절한 수면을 취한다.

- 친구나 가족과 시간을 보낸다.

- 정신 건강 전문가와 상담한다.

 

5. 약물 남용

 

약물 남용은 약물이나 알코올의 오용이며, 이는 심각하고 잠재적으로 생명을 위협하는 결과를 초래할 수 있습니다. 청소년은 금지된 물질을 실험하거나 커다란 호기심을 느낄 수 있기 때문에 특히 약물 남용에 취약합니다.

 

예방 방법 :

- 약물 남용의 위험에 대해 교육한다.

- 약물의 명확한 경계와 기대치를 설정한다.

- 위험요인이 발견된 십대의 활동을 모니터링한다.

- 건강한 학교 및 과외 활동에 참여한다.

- 가족,친구, 주변인 등의 지원과 자원을 제공한다.