건강

공기청정기를 사용한 황사현상 예방

최근 몇 년 동안 대기 오염이 심각한 문제로 대두되고 있습니다. 특히 미세먼지와 같은 유해 물질은 우리의 건강을 심각하게 위협하고 있습니다. 따라서 많은 사람들이 가정에서 공기청정기를 사용하여 실내의 공기를 정화하고 있습니다. 이번 글에서는 가정에서 공기청정기를 사용함으로써 건강에 도움이 된다는 내용과 그 근거를 알아보겠습니다. 1. 공기청정기의 필요성 먼저, 공기청정기가 왜 필요한지에 대해서 살펴보겠습니다. 대기 중 미세먼지, 유해 가스, 화학 물질, 박테리아 등은 우리의 건강을 위협합니다. 이러한 물질은 실외뿐만 아니라 실내 공기에도 존재합니다. 특히, 지금처럼 실내에서 생활하는 경우에는 실내 공기가 더욱 중요합니다. 그 이유는 우리가 실내에서 90% 이상의 시간을 보내기 때문입니다. 따라서 실내 공..

2023. 2. 17. 10:25
건강

40대 여성들이 가장 걱정하는 질병(1)

폐경기 폐경은 여성의 생식기간이 끝나는 자연스러운 과정이다. 이것은 난소가 난자 생성을 멈추고 에스트로겐과 다른 호르몬의 수치가 감소할 때 발생한다. 폐경기의 평균 연령은 51세이지만, 40세에서 60세 사이에는 언제든지 발생할 수 있다. 폐경의 원인 폐경의 원인은 난소의 노화와 배란 가능한 난자의 수 감소 때문이다. 난소에서 에스트로겐의 분비가 줄어들면서 체내 호르몬 수치가 감소해 폐경기가 시작된다. 폐경기의 증상 폐경기의 증상은 다음과 같다: 1. 갑작스러운 열감: 땀, 홍조, 빠른 심장 박동을 유발할 수 있는 갑작스러운 강한 열기의 느낌. 2. 식은 땀: 밤에 일어나는 땀으로 종종 수면에 지장을 초래한다. 3. 질 건조: 성행위 중 불편함을 유발하고 감염 위험을 높일 수 있는 질 내 윤활 감소. 4..

2023. 2. 13. 22:54
건강

청소년기에 가장 위험한 5가지 질병과 그 예방 방법

청소년기에 가장 위험한 5가지 질병과 그 예방 방법 청소년기는 신체적, 심리적 변화가 발생할 때 인생에서 중요한시기입니다. 이 기간 동안 청소년들은 변화하는 신체로 인해 다양한 건강 문제에 더 취약합니다. 부모와 주변인이 청소년에게 영향을 줄 수있는 5 가지 일반적인 질병과 그 위험을 줄이기 위해 취할 수있는 예방 조치를 알고있는 것이 중요합니다. 1. 당뇨병 당뇨병은 만성 대사 장애로 신체가 인슐린을 생산하거나 적절하게 사용할 수 없기 때문에 발생합니다. 청소년기 동안 신체 활동 부족, 식습관 열악한 및 스트레스 증가와 같은 생활 양식의 변화로 인해 당뇨병 발병 위험이 증가합니다. 예방 방법 : - 규칙적으로 운동을 한다. - 균형 잡힌 식단을 먹는다. - 혈당 수치를 모니터링 한다. - 의사가 처방한..

2023. 2. 12. 09:00
건강

기억력 증진을 위한 한의학적 처방과 효과

한의학은 수세기 동안 한반도에서 실행되어 왔으며 현재 서구에서도 전체적인 치유에 대한 자연스러운 접근 방식으로 인기를 얻고 있습니다. 한의학을 포함한 동양 의학은 신체가 지구, 금속, 불, 물 및 나무의 5 가지 요소로 구성된다는 믿음에 근거합니다. 각 요소에는 고유 한 특성과 기능이 있으며 이러한 요소의 올바른 조합으로 균형 잡힌 건강 상태를 만들 수 있습니다. 한의학은 다양한 기술과 약재를 사용하여 기억 문제를 포함한 다양한 신체적, 정신 질환을 치료합니다. 기억 개선을 위한 한의학적 치료에는 식이 변화, 생활 습관 변화 및 한약 처방이 포함됩니다. 1. 식이 요법 한의학으로 기억력을 향상 시키는 첫 번째 단계는 식이를 변화 시키는 것입니다. 신선한 과일과 채소, 통 곡물 및 마른 단백질을 포함하는 ..

2023. 2. 11. 22:26
건강

콩팥 질환 환자를 위한 건강한 식단 알아보세요.

한국인의 식단에 김치가 없으면 너무 서운하죠? 하지만 김치의 섭취만으로 얻어지는 나트륨의 양이 상당해서 콩팥 질환이 있는 환자분들은 김치 섭취에 신경 써야 한다고 합니다. 과다한 나트륨 없는 건강한 식단 알아보시고 튼튼한 콩팥 만들기에 도움받으셨으면 좋겠습니다. 1. 나트륨 과다하게 섭취한 나트륨은 고혈압, 부종, 심부전을 일으킬 수 있으며 신장 질환을 악화시키는 요인이 됩니다. 우리나라는 2017년 기준 1일 나트륨 섭취량이 약 1,200mg으로 세계 1위입니다. 무의식적으로 여러 식품을 통해 많은 양의 나트륨을 섭취한다고 합니다. 우리가 매일 섭취하는 나트륨의 75%는 외식이나 가공식품을 섭취로 인해 얻어집니다. 되도록이면 집밥을 먹고 가공식품을 줄이는 것이 좋습니다. 빵이나 국수 같은 가공식품에는 ..

2022. 12. 21. 02:05
건강

신장질환, 미세변화 신증후군에 대해 알려드립니다.

안녕하세요. 일찍일어나는새 입니다. 이전 포스팅에서 저희 아버님께서 진단 후 치료받으시고 있으신 신증후군에 대해서 말씀드렸습니다. 보다 정확한 진단명은 미세변화 신증후군(Minimal change nephrotic syndrome) 이었습니다. 신장질환도 여러 가지 종류가 있다고 하는데요. 혹시 저희 아버님과 비슷한 증상으로 진단받으시고 치료받고 계신 분에게 도움이 될까 하는 마음에 추가로 글을 작성해 보았습니다. 참고만 해주시면 될 것 같습니다. 그럼 함께 보시죠. 신증후군, 이전포스팅 보기 신증후군 환자를 위한 건강식단 총정리 안녕하세요. 일찍일어나는새 입니다. 얼마 전 아버님께서 전신이 붓는 중상으로 대학병원에 입원하셨습니다. 일주일 사이에 갑자기 전신이 부어올랐고 진단 결과 신증후군(Nephrot..

2022. 11. 13. 01:07